Yeditepe Üniversitesi Tıp Fakültesi Göz Hastalıkları Anabilim Dalı Dr. Öğr. Üyesi Vildan Koçer Öztürk, gece karanlıkta telefon kullanan çocuklarda miyop riskinin önemli ölçüde arttığını açıkladı. Antalya'da düzenlenen bir sağlık kongresinde konuşan Öztürk, dünya nüfusunun 2050 yılında yarısının miyop olacağının tahmin edildiğini ve bu durumun özellikle Covid-19 salgını sonrası evde geçirilen zamanın artmasıyla daha da endişe verici hale geldiğini belirtti. Miyopun çocukluk çağında başladığını ve gözün ön-arka ekseninin gereğinden fazla uzamasından kaynaklandığını vurgulayan Öztürk, erken önlemlerin alınmasının önemine dikkat çekti. Çocukların düzenli göz muayenelerinden geçirilmesi ve risk faktörlerinin azaltılması için gerekli adımların atılması gerektiğini söyledi. Düzenli göz kontrolü ve doğru önlemlerle miyopun ilerlemesinin durdurulabileceğini ve görme kaybının önüne geçilebileceğini ekledi.

Gece Ekran Kullanımı ve Miyop

Bilgisayar, tablet ve telefon gibi dijital ekranların yakın mesafeden ve uzun süreli kullanımının miyop riskini artırdığını belirten Öztürk, ekranların el dirsek mesafesinde tutulması, göze yaklaştırılmaması ve bol ışıklı ortamlarda kullanılması tavsiyelerini verdi. Ekran parlaklığının azaltılması ve yarım saatte bir 5 dakika ara verilmesinin önemini vurgulayan Öztürk, özellikle gece karanlıkta telefon kullanmanın miyop riskini daha da yükselttiğini ifade etti. Düzenli aralıklarla göz egzersizleri yapmak ve uzak mesafelere bakarak göz kaslarını dinlendirmek de miyop riskini azaltmaya yardımcı olabilir. Ayrıca, dışarıda vakit geçirmek ve doğal ışığa maruz kalmanın da miyopun önlenmesinde etkili olduğunu belirtti.

Miyopun Uzun Vadeli Etkileri

Miyopun tedavi edilmemesi ve numaranın artması durumunda glokom, sarı nokta hastalığı ve katarakt gibi ciddi göz problemlerinin ortaya çıkabileceği uyarısında bulunan Öztürk, yüksek dereceli miyopta kalıcı görme kaybı riskinin de arttığını belirtti. Bu nedenle, miyopun erken teşhis edilmesi ve ilerlemesinin kontrol altına alınması büyük önem taşımaktadır. Miyopun ilerlemesini durdurmak için damla tedavileri de uygulanabileceğini ve retinanın doğru ışık almasını sağlamayı hedeflediklerini sözlerine ekledi. Çin'deki yüksek miyop oranına dikkat çeken Öztürk, cam sınıflar gibi pilot çalışmaların olumlu sonuçlar verdiğini ve doğal ışıkla geçirilen zamanın göz sağlığı için son derece önemli olduğunu tekrar vurguladı. Günlük hayatta yapılacak küçük değişikliklerle miyop riskini azaltmanın mümkün olduğunu, özellikle çocukların göz sağlığının korunması için ebeveynlerin dikkatli olması gerektiğini hatırlattı.

Miyoptan Korunma Yolları

Miyoptan korunmak için, çocukların günde en az iki saat gün ışığına maruz kalması, yakın mesafeli ekran kullanımının sınırlandırılması ve düzenli göz kontrollerinin yapılması öneriliyor. Doğal ışık, retinaya ulaşarak beyin fonksiyonları üzerinden göz büyümesini kontrol edebiliyor ve bu sayede miyop gelişimini önlüyor. Ayrıca, çocukların okuma, yazma ve diğer yakın mesafeli aktiviteler sırasında uygun aydınlatma koşullarına sahip olmaları ve gözlerini düzenli aralıklarla dinlendirmeleri gerekiyor. Ebeveynlerin çocuklarının ekran kullanım alışkanlıklarını takip etmeleri ve gereksiz ekran kullanımını sınırlandırmaları büyük önem taşıyor. Düzenli egzersiz ve sağlıklı bir yaşam tarzı da göz sağlığını destekliyor ve miyop riskini azaltmaya yardımcı oluyor.